Bagaimana Mahu Besarkan Payudara di Rumah

Terdapat beberapa cara menakjubkan untuk menambah saiz payudara anda tanpa pembedahan. Ini adalah bagi mengelakkan rasa malu dengan saiz cup payudara anda yang kecil.  Kini, lelaki lebih tertarik pada wanita yang memiliki payudara yang besar yang dilihat seksi dan menawan berbanding yang bersterotaip dengan saiz kecil. Anda sentiasa mahukan yang terbaik untuk diri anda. Jika anda malu untuk keluar, anda boleh memberi keselesaan pada payudara anda di rumah. 

Payudara yang besar menjadi idaman anda

Anda perlu minta seseorang untuk membelikan makanan yang kaya dengan protein, estrogen, dan supplements yang merangsang pembesaran payudara anda. Makanan yang kaya dengan estrogen seperti susu, yogurt, kekacang, strawberi, ceri dan blueberries.  Makanan yang kaya dengan protein seperti telur, ikan, daging dan susu. Anda juga boleh membuat campuran shake mengikut citarasa anda seperti dengan asparagus, kubis, lobak, bawang, timun dan labu.

Estrogen adalah pilihan terbaik untuk diambil bagi merangsang keseimbangan hormone. Estrogen diketahui sebagai penjana tumbesaran, perkembangan, fungsi seksual,  pembiakan, fungsi tisu dan cara di mana badan anda menggunakan makanan, reaksi badan kepada keadaan kecemasan dan ia juga bertanggungjawab dalam menentukan emosi anda.

Anda perlu melakukan sedikit senaman payudara di rumah anda. Anda boleh buatgym di dalam rumah di ruang yang anda paling selesa. Sekiranya anda anda kolam renang di rumah, jadikan berenang sebagai rutin harian, di mana anda boleh mengumpulkan muscle pectoral  dan menegang otot sekitar payudara anda  

Senaman Membina Otot Dada

Belaian Lembut Merangsang Payudara

Urutan boleh dilakukan bila-bila masa yang sesuai, tetapi jangan lakukan secara berlebihan. Urutan membulat pada payudara kanan secara arah jam (clockwise) manakala payudara secara lawan jam (counterclockwise). Urutan membulat akan melancarkan peredaran darah. Lakukan rabaan membulat secara minimum 100-300 pada waktu pagi dan lakukannya lagi sebelum tidur. Lakukan membulat secara pantas, 2 saat setiap satu rabaan membulat. Jika anda mahu lakukan  dengan sapuan minyak, pasti lebih baik di mana anda melakukan 2 dalam satu cara dalam proses tersebut. Anda juga boleh gunakan krim merangsang pembesaran payudara untuk hasil berganda. Lakukan urutan secara dua kali sehari untuk pembesaran yang berkesan.

Sebagai senaman payudara, anda boleh berdiri , hulurkan tangan ke hadapan dengan siku  dibengkokkan ke hadapan.  Untuk melaksanakan latihan ini, anda perlu berdiri tegak, menghulurkan tangan anda keluar kemudian siku bengkok ke hadapan. Tegakkan pinggang dengan jari-jari dibuka dan memegang dada dengan ketat. Pegang selama 15 saat dan lepaskan dengan segera. 

Selamat Mencuba!!!

Kenali Payudara Anda

Payudara atau Buah dada (Latin: mamma) adalah organ tubuh bahagian atas dada bagi seorang wanita. Walaupun lelaki juga memiliki payudara tapi payudara wanita lebih besar dan membonjol ke hadapan yang sangat penting untuk dijaga dan dipelihara.

Terdapat beberapa fungsi payudara iaitu seperti berikut:

1. Menyusukan Anak

Fungsi utama dari kelenjar susu adalah memberikan nutrisi dalam bentuk air susu bagi bayi. Meskipun kelenjar yang menghasilkan air susu juga terdapat pada lelaki, normalnya kelenjar susu tersebut tetap tidak berkembang sempurna.

2. Peranan seksual

Payudara memegang peranan penting dalam peranan seksual manusia. Payudara merupakan salah satu karakter seksual sekunder dan merupakan daya tarik kepada pasangannya, dan kesenangan individu. Payudara adalah bahagian tubuh wanita yang sentiasa diperhatikan oleh seorang lelaki 

Payudara juga merupakan bagian tubuh wanita yang membuatkan lelaki tergoda dan merupakan daya tarik seksual seorang wanita. Payudara menjadi daya seksual lelaki yang melihat bentuk dan saiz payudara wanita. Payudara yang cantik terbentuk dan terjaga sangat berperanan dalam menjaga hubungan intim, ini adalah kerana payudara itu sendiri memiliki daya tarik yang sangat tinggi.

3. Fungsi Lain

Selain itu payudara yang juga dapat membantu masturbasi seorang lelaki. Ini akan menimbulkan keasyikan luar biasa, baik kepada lelaki mahupun wanita itu sendiri. 

Bra berfungsi untuk menyokong dan membentuk payudara.

Saiz payudara

Kebanyakan wanita mengidamkan payudara yang cantik dan besar. Oleh itu, ramai wanita yang ingin memperbesar atau menegangkan payudara baik dengan cara semulajadi mahupun secara segera.

Tetapi, ada beberapa keuntungan dari payudara berukuran kecil yaitu:

• Bebas bersukan atau melakukan aktiviti fizikal lain tanpa risau goncangan-goncangan yang terasa tidak senang di bagian torso mahupun pada bra.

• Tidak akan risau payudara akan menurun dan mengendur, bahkan setelah memiliki anak.

• Tidak risau ketika harus berdesakan dengan orang-orang lain di dalam bus kota atau kereta api dalam kota. Risiko bergesel dengan tubuh orang lain pun dapat dikurangkan

• Tidak mengalami sakit punggung karena menahan payudara yang berat. Dan bebas dari rasa sakit akibat tali bra yang mengikat punggung dan pundak.

• Bisa tidur telungkup tanpa merasakan ketidakselesaan di bahagian dada. Ketika berbalik untuk kembali telentang, kedua payudara akan kembali ke tempat di mana seharusnya, dan bukannya "terjatuh" ke samping kiri dan kanan.

• Tidak akan mengalami kesulitan mencari pakaian atasan yang muat, karena bahagian dada boleh dikancingkan dengan mudah.

• Tidak perlu sering-sering memakai bra. Ini bisa mengurangi rasa sakit akibat kawat pada bra yang berfungsi menyokong payudara. Bahkan mungkin tidak memerlukan bra yang menggunakan kawat.

• Tidak semua lelaki menyukai wanita dengan payudara besar. Lelaki kebanyakan akan menyukai payudara yang berukuran sedang, namun bagi wanita yang payudaranya bersaiz kecil pun tak perlu khawatir.

• Terhindar dari renungan nakal lelaki yang dijumpai di masyarakat luar. Jadi, ketika berbicara dengan teman sepejabat atau klien, lelaki akan fokus pada mata berbanding tubuh badan lain.

• Mudah dalam mengesan kanser payudara kerana benjolan lebih mudah dirasa. Kerana sel kanser tidak berada dalam lemak payudara.

Beberapa faktor yang menyebabkan perubahan pada bentuk payudara dan penyelesaiannya:

1. Usia

Ligament cooper (urat yang mempertahankan bentuk payudara) pasti akan melemah seiring dengan bertambahnya usia. Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar, dan saluran akan mengendur. Karena payudara adalah organ yang sangat dinamik dan elastik dari tubuh manusia. Melakukan urutan secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena urutan memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap tegang.

2. Kehamilan
Selama dalam masa hamil ada beberapa perubahan dalam ukuran payudara dan sebagian besar perubahan ini menjadi kekal. Payudara akan naik dan menunjukkan pembesaran ukuran karena tubuh sedia agar ibu dapat menyusui bayinya setelah lahir.

3. Menstruasi
Ukuran payudara akan sedikit mengalami perubahan selama kitaran menstruasi. Perubahan ukuran dari payudara ini biasanya disertai dengan perubahan bentuk puting dan terkadang ada benjolan di sekitar payudara. Perubahan ini disebabakan oleh hormon progesteron.

4. Keturunan
Faktor keturunan memainkan peranan cukup besar dalam menentukan ukuran payudara. Biasanya hal ini ditentukan dari ukuran payudara sang ibu. Tapi tidak semua anak memiliki ukuran payudara yang sama dengan ibunya, karena faktor lain juga turut mempengaruhi termasuk dari genetik ayah.

5. Olahraga
Olahraga dapat mempengaruhi ukuran payudara. Salah satunya adalah bentuk latihan yang bekerja langsung terhadap otot dada yang mendasari jaringan payudara, dan membantu mengencangkan payudara. Selain itu yoga dan terapi Ayurvedic juga mempengaruhi ukuran payudara. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik. Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah jogging, berenang, tenis, berbasikal dan juga memanjat. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan barbel, bangku atau mesin juga boleh menguatkan otot dada.

6. Makanan
Beberapa makanan mengandung zat tertentu yang dapat meningkatkan ukuran payudara. Sebut saja kedelai, ginseng, akar dandelion, dan semua biji-bijian. Karenanya, beberapa wanita yang sering mengambil makanan ini kemungkinan memiliki payudara yang lebih besar.

7. Bra
Menggunakan bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara. Bra dengan ukuran tepat harus bergerak sesuai dengan gerakan pemakai tanpa ada tali yang terlepas. Jika sejak muda sudah menggunakan bra yang tepat, maka payudara akan tumbuh dengan baik. Selain menyokong payudara, terdapat juga bra yang berfungsi sebagai pengencang dan pembesar payudara.

8. Rokok
Selain membahayakan kesihatan secara keseluruhan, nikotin yang terdapat dalam rokok juga dapat mempercepat proses penuaan dan merosak ketegangan kulit. Bukan hanya kulit wajah saja, tetapi nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.

9.Aktiviti Seksual
Selama melakukan hubungan seksual, payudara seringkali "dibelai" sehingga lama-kelamaan akan mengendur dan menjadi tidak kenyal dan lembik

Rawatan Payudara

• Sebelum membeli bra, sebaiknya ukur dulu lingkar dada dengan pita pengukur agar bra yang akan dipakai terasa selasa.

• Urutan payudara secara teratur akan menjaga ketegangan dan merangsang pertumbuhan payudara.

• Pastikan bra yang dikenakan sudah sesuai iaitu bila tali bahagian tengah bra dikacipkan penyokong payudara berfungsi dengan baik.

• Pastikan bra tidak mengakibatkan tumpukan lemak di belakang punggung kerana selain menimbulkan rasa tidak selesa, hal itu akan menggangu penampilan punggung ketika mengenakan pakaian yang tidak menutupi punggung.

• Rajin berolahraga terutama berenang dapat membantu menegangkan payudara.

• Bra jenis push-up dapat membuat payudara terlihat lebih berisi.

• Cek payudara agar tidak keluar dari cup bra sekaligus pastikan tidak ada ruang yang tersisa agar payudara dapat terletak secara sempurna